У лионского «Олимпика» сложился довольно противоречивый декабрь: выход из группы в Лиге Чемпионов омрачила травма сразу двух важных игроков – «кресты» порвали Мемфис Депай и Жефф Рен-Аделаид

Депай вообще проводил один из лучших сезонов в карьере, очевидно, провал в «МЮ» Моуриньо, равно как и присутствие самого Жозе в Манчестере – уже пройденный этап, а амбиции Мемфиса явно не ограничиваются Лигой 1 и «Лионом» в частности, и где, как не на международных турнирах, заявлять о себе?

И если травма «крестов» – это очевидно пропуск всей весенней части ЛЧ, то с Евро вопрос открыт – первый матч 14 июня, то есть более чем через полгода с момента операции, а значит, все в руках голландца, ведь это примерно то количество времени, которое требуется для возвращения.

Свое отношение к лечению он показал в первый же день после операции. Пока все праздновали Новый год, Депай усердно работал:

Как вообще происходит реабилитация после разрыва крестов?

Подробно механизм травмы и ее последствия совсем недавно разбирал в одном из самых объемных своих материалов, сейчас же хочется больше внимания уделить самому процессу восстановления. Существует стандартизированные протоколы реабилитации, но даже если им следовать Мемфис опережает график почти на месяц. Как так?

Все дело в критериях перехода к следующему этапу реабилитации – никто не приступает к более сложным упражнениям и высоким нагрузкам, если спортсмен не готов, поэтому сроки на этих этапах указаны в довольно широких рамках. Тем не менее, Депай вышел даже за них. Давайте коротко пробежимся по протоколу:

Первые две недели после операции:

Уже с первых дней пациент должен как самостоятельно, так и при помощи врачей выполнять первые упражнения. Это пассивные и активные движения, которые еще могут быть ограничены или вызывать боль. Здесь важно следовать главному правилу – максимизировать амплитуду движений, но не работать через боль.

Цели этого этапа: убрать воспаление, контролировать болевой синдром, восстановить амплитуду движений (хотя бы до 100-120 градусов сгибания), контролировать стабильность сустава и добиться достаточной мышечной силы, чтобы снять ортез.

Третья-четвертая недели:

Направлены на закрепление предыдущих результатов, возвращение полной амплитуды движения, и свободному передвижению без ортеза. А теперь посмотрите на Депая спустя 16 дней.

Это просто космические результаты. Да, их вполне реально достичь, интенсивно тренируясь, но даже тогда организм может не дать настолько хорошего ответа. Но вернемся к алгоритму.

Недели с четвертой по 12-ю:

Целиком посвящается стабилизации колена и формированию мышечного каркаса перед началом бега. Здесь чем больше упражнений, тем лучше: частичные приседания, велосипед, эллиптический тренажер, бассейн, аквабайк, упражнения на неустойчивой опоре, к шестой неделе можно включать бег на дорожке и беговые упражнения с мячом.

Затем следуют 12-я и еще столько же недель, где уже включаются более сложные беговые упражнения, в т.ч. на дорожке, работа с мячом, бег на газоне, продолжаем работать над укреплением мышц бедра, окончательно стабилизируя сустав. А Депай перешел к этому этапу уже с восьмой недели…

Недели с 24-й и далее

Считаются самым ранним возможным сроком возвращения в профессиональный спорт. Критерии допуска следующие:

• сила четырехглавой и двуглавой мышцы составляет не менее 80% от здоровой ноги;

• восстановлен полный объем движений;

• нет боли, отека и других признаков активного воспаления;

• нет чувства нестабильности в суставе;

• спортсмен способен выполнять полный объем своей стандартной беговой нагрузки без каких-либо затруднений.

В среднем, полный цикл составляет от шести месяцев до девяти и более в особо сложных случаях. И как раз это «от-до» имеет важнейшее значение в том, сыграет ли Депай на Евро'2020 –недостаточно быть просто допущенным к занятиям в общей группе, нужно еще и набрать форму.

Судя по тому, как тренируется голландец, почти не осталось сомнений, что мы можем увидеть его в первом же матче турнира – против Украины 14 июня в Амстердаме.